3 способа работать над привычкой прилагать максимум усилий

Недавно я прочитала книгу «Триггеры» Маршалла Голдсмита, и меня поразил контраст между двумя сценариями, который описал автор. В одном сценарии человек идет на совещание, заранее зная, что это будет пустая трата времени, но он обязан присутствовать. Ему совершенно неинтересно то, что там происходит, и это видно по выражению лица, по тому, как он разваливается на стуле, избегает зрительного контакта, рисует в блокноте и отвечает коротко — только когда к нему обращаются. 

В другом сценарии человек идет на то же самое совещание, зная, что оно будет пустой тратой времен и, но также зная, что по его окончании ему предстоит ответить на четыре вопроса: 

Сделал ли я всё возможное, чтобы быть счастливым?
Сделал ли я всё возможное, чтобы найти смысл?
Сделал ли я всё возможное, чтобы строить позитивные отношения?
Сделал ли я всё возможное, чтобы быть полностью вовлечённым?

Сравнивая эти два сценария, подумайте вот о чем: если бы вы знали, что вам придется ответить на эти четыре вопроса после совещания, что бы вы делали иначе во время него?

Эти пять слов — «Сделал ли я всё возможное?» — могут иметь огромное значение.

Давайте поговорим о выработке привычки прилагать максимум усилий.

Когда вы думаете об этом примере с совещанием, я предлагаю мысленно перенести его в школьные занятия. Когда ваш ребенок подходит к учебе на день — или к каждому предмету по расписанию, если уж на то пошло, — какой сценарий вы наблюдаете? Приходит ли он к занятию уже отстранённым или же готов приложить усилия, чтобы сделать всё возможное?

Привычка прилагать максимум усилий не о том, «каким выглядит конечный результат». Иногда мы застреваем на перфекционизме. Именно поэтому я изменила формулировку этой привычки по сравнению с той, что использовала Шарлотта Мейсон. Она называла это привычкой «идеального исполнения», но многие из нас и наших детей впадают в ступор при мысли о том, что конечный результат должен быть «идеальным». А когда вы парализованы, трудно запустить формирование нужной нейронной дорожки для развития хорошей привычки. Поэтому я предпочитаю мыслить об этой привычке как о «Сделал ли я всё возможное?» И эта привычка — не о продукте; она о процессе. Она о приложенном усилии. Вместо того чтобы спрашивать себя: «Это самый качественный результат, который я вообще способен создать?», спросите: «Сделал ли я сегодня всё возможное, чтобы…?»

И вот здесь вы подставляете нужное окончание, когда планируете тренировку привычки прилагать максимум усилий. Мы уже говорили о том, что каждая из привычек, которые Шарлотта Мейсон рекомендовала развивать, по сути является широкой категорией, чертой характера, которая может проявляться множеством способов в самых разных повседневных действиях. Поэтому часть планирования тренировки привычек — это определение того, какое именно применение, или несколько применений, вы хотите, чтобы ребенок отрабатывал в течение шести недель, пока вы сосредоточены на этой привычке. Некоторые дети способны применять максимальные усилия сразу во всех сферах жизни; другим понадобится работать только над одним конкретным применением все шесть недель. И это нормально. Именно поэтому каждые шесть или восемь недель мы выбираем новую привычку; и уже с новой привычкой ситуация может поменяться местами — и она будет даваться легче тому ребенку, которому предыдущая давалась с трудом.

В тренировке привычек, как и во всем образовании, мы учим ребёнка.

В какой сфере жизни этому ребёнку нужно вырасти в умении делать всё возможное?

Когда вы обдумываете, как адаптировать привычку прилагать максимум усилий для каждого ребёнка, как заполнить фразу «Сделал ли я всё возможное, чтобы…?», не ограничивайтесь лишь школьной работой. Продумайте домашнюю жизнь и занятия вне дома. В какой сфере жизни этому ребенку нужно расти в умении делать всё возможное? Затем, когда вы определите область, можно сузить её до конкретных ситуаций. Если вы не уверены, на чем сосредоточиться, выберите то, что раздражает вас больше всего.

Вот аспекты, которые стоит учитывать, проходя этот процесс. Это три способа работать над привычкой прилагать максимум усилий.

Объём задачи

Во-первых, подумайте об объёме задачи. Как и с любой привычкой, мы начинаем с малого, чтобы сформировать нужную нейронную дорожку в мозге. Когда она сформирована и закреплена, можно постепенно увеличивать продолжительность или сложность задачи. Поэтому с привычкой прилагать максимум усилий начинайте с одной короткой задачи и выбирайте такие, чтобы ребёнок мог видеть мгновенный результат.

Сделал ли я всё возможное, чтобы аккуратно заправить постель?
Сделал ли я всё возможное, чтобы переписать эту букву?

Если ребёнок уже начал формировать эту привычку и успешно справляется с отдельными короткими задачами, вы можете перейти к более длительным заданиям, но таким, которые тоже дадут ему быстрый результат. Например:

Сделал ли я всё возможное, чтобы пересказать этот рассказ?
Сделал ли я всё возможное, чтобы выучить строфу этого стихотворения?
Сделал ли я всё возможное, чтобы убрать свою комнату?

Отсюда некоторые дети могут быть готовы перейти к применению привычки прилагать максимум усилий в долгосрочных, многоэтапных проектах, где результат задерживается. Или они могут быть готовы сосредоточиться на нематериальных усилиях — усилиях сердца и отношения к делу — таких, какие упоминались в сценариях совещаний:

Сделал ли я всё возможное, чтобы быть полностью вовлечённым?
Сделал ли я всё возможное, чтобы поддерживать своих братьев и сестёр?
Сделал ли я всё возможное, чтобы понять алгебру?

На этом этапе большая часть привычки прилагать максимум усилий связана с верностью и длительным приложением усилий. И это то, над чем всем нам стоит работать, независимо от возраста. Но начинать нужно не отсюда — мы постепенно растём до этого уровня по мере того, как каждый ребёнок развивается в этой привычке.

Удовольствие от задачи

Второй аспект, который стоит учитывать, когда вы думаете о том, как применять привычку прилагать максимум усилий, — это предпочтения ребёнка: что ему нравится делать, а что он не особо любит. Мы все знаем, что легче прикладывать максимум усилий, когда мы занимаемся тем, что нам нравится; и гораздо труднее — когда перед нами задача, которая удовольствия не приносит. Поэтому учитывайте и этот фактор. Начните работу ребёнка с тех задач, которые ему нравятся, затем постепенно переходите к применению максимальных усилий в задачах, где есть смесь: какие-то части приятны, а какие-то — не самые любимые. И, наконец, переходите к тому, чтобы ребёнок прикладывал максимум усилий в задачах, которые ему вообще не нравятся.

Я могу привести несколько примеров, но помните, что то, что мне кажется приятным, кому-то из вас может показаться пыткой; а то, что кажется мне сложным, вы можете считать весёлым занятием. Знайте своего ребёнка и подстраивайте всё индивидуально. Возможные варианты:

Сделал ли я всё возможное, чтобы привести в порядок свой шкаф?
Сделал ли я всё возможное, чтобы прополоть сад?
Сделал ли я всё возможное, чтобы попробовать эту новую еду?

Для некоторых детей этот путь — от любимых задач к нелюбимым — пройдётся быстро; для других потребуется несколько месяцев или даже лет, чтобы дорасти до момента, когда они будут всем сердцем стараться, даже если задача им совсем не нравится. И снова — это область привычек, над которой всем нам стоит работать, даже взрослым. Так что будьте терпеливы и последовательны, и вы увидите рост.

Объём контроля

Третий аспект, который стоит учитывать, определяя, как применять привычку прилагать максимум усилий для каждого ребёнка, — это количество надзора. На самом деле этот аспект относится ко всем привычкам, о которых упоминала Шарлотта. Она считала, что привычка действительно сформирована только тогда, когда ребёнок делает что-то без контроля. Вот тогда вы понимаете, что привычка стала его личным достижением. Но я думаю, что к привычке прилагать максимум усилий это относится особенно сильно.

Человеку свойственно стараться больше, когда кто-то стоит рядом, наблюдая и ожидая усилий. Гораздо труднее сохранять этот уровень старания, когда никто не замечает, как усердно ты работаешь. Поэтому для ребёнка, который только начинает формировать эту привычку, вы можете быстрее сформировать нужную нейронную дорожку, если будете находиться рядом с ним во время выполнения задачи.

Позвольте дать вам быстрый совет. Ваше отношение, пока вы стоите или сидите рядом с ребёнком, может сыграть огромную роль. Шарлотта даже описывала, каким должно быть выражение лица родителя в такие моменты:

Ребёнок собирается одеться для прогулки; он мечтает, шнуруя ботинки — шнурок застыл в его пальцах в воздухе — но его совесть пробуждается; он вынужден поднять взгляд, и на нём взгляд его матери, полный надежды и ожидания.
(Home Education, стр. 120)

Именно это — то отношение и выражение лица, которое мы должны передавать нашим детям, когда наблюдаем за их усилиями: «Я знаю, что ты можешь это сделать. Я знаю, что это трудно, но ты справишься!» Мы подбадриваем их как люди, которые сами тоже борются, чтобы делать всё возможное.

Итак, начните с наблюдения за всей задачей. Затем, когда нейронная дорожка станет прочнее, вы можете начинать рядом, потом на минуту отходить в середине, а затем возвращаться. Постепенно вы сможете оставаться дольше в стороне и делать проверки короче; но это постепенный процесс, занимающий время. В конечном итоге вы сможете поощрять ребёнка применять привычку прилагать максимум усилий вообще без надзора.

Это процесс — как и вся тренировка привычек. Как мы упоминали ранее, тренировка привычек — это не «раз сделал — и готово». Это постоянная возможность помочь вашему ребёнку расти в искусстве жить. Но мы должны подходить к этому намеренно. Хорошие привычки не появляются сами по себе; они требуют усилий. Наших максимальных усилий.

Возможно, наша собственная родительская формулировка и вопрос, который мы можем задавать себе каждый вечер: Сделал ли я всё возможное, чтобы помочь своему ребёнку расти в хороших привычках?

«Сделал ли я всё возможное?» Всё — об усилиях. Не о совершенстве. О верности усилиям.

Вы справитесь. Я знаю, иногда это трудно, но вы справитесь.

Соня Шефер